Научни доказателства за диети за отслабване различен състав на макронутриенти,
Начало »Блог» Научни доказателства за диети за отслабване: различен състав на макронутриенти, периодично гладуване и популярни диети
30 декември 2019 г.
Научни доказателства за диети за отслабване: Различен състав на макронутриенти, периодично гладуване и популярни диети
През последните години бяха създадени нови диетични стратегии за лечение на наднормено тегло и затлъстяване и станаха популярни и широко възприети. Те обаче се основават главно на лични впечатления и доклади, публикувани в книги и списания, а не на научни доказателства.
Целта на този преглед е да се анализират научните доказателства за три категории диети за отслабване. Няма напълно ефективна диета за насърчаване на загуба на тегло. Следователно и поради неблагоприятните ефекти е необходимо повишено внимание. В дългосрочен план настоящите данни сочат, че различните диети насърчават подобна загуба на тегло и спазването на диетите ще предскаже техния успех. И накрая, от съществено значение е да се приеме диета, която създава отрицателен енергиен баланс и се фокусира върху качествена храна за укрепване на здравето.
Основната причина за затлъстяването е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории; това обаче предполага сложно взаимодействие на биологични, генетични и психосоциални фактори.
По отношение на диетичните интервенции за отслабване трябва да се предпише индивидуализирана диета, която постига състояние на отрицателен енергиен баланс. Много диетични подходи могат да генерират това желано намаляване на приема на калории. Диетите обикновено се основават на включването или изключването на различни храни или групи храни. В исторически план различните диети стават популярни и след това избледняват поради липсата на надеждна научна подкрепа. В този контекст този преглед има за цел да предостави научни доказателства в подкрепа на приемането на диетични стратегии за насърчаване на загуба на тегло. Ние класифицираме тези стратегии в три основни категории: