Научете за методите за сваляне на „излишните килограми“ от празниците
Напитки
Приготвянето му е просто: 2 сантиметра джинджифил се сваряват в литър вода, той трябва да се прецеди и след това да се вземе. Могат да се направят някои вариации като добавяне на лимон, канела или като добавка в сокове или салати.
- Лимонена вода
Пиенето на чаша топла вода с лимонов сок на гладно ще ви помогне да отслабнете и да се чувствате много по-добре физически. Освен че помагат за елиминирането на токсините от тялото, тези, способни да причинят заболяване, когато влязат в контакт с телесни тъкани.
- Зеленчуков сок
- Водата на Ямайка
За приготвянето на тази напитка са ви необходими 2 супени лъжици цветя от Ямайка в литър вряща вода и я оставете за още 8 минути. След това трябва да го прецедите и да добавите малко мед. Ако сте постоянни, поне 3 пъти седмично резултатите ще бъдат бързи.
- Кокосова вода
В този случай кокосовата вода вече има това, от което се нуждаете. Трябва само да отворите кокос и да изпиете водата му. Възможно е да го направите на празен стомах или по всяко време на деня, той ускорява метаболизма и хидратира повече от другите напитки.
- Сок от папая
Папая, ленено семе, овесени люспи, мед и вода спомагат за намаляване на корема. Този шейк подобрява чревния транзит, намалява възпалението на стомаха и дори няколко сантиметра в кръста.
Обучение
Има дейности, които могат да се правят вкъщи без никакво устройство, за тяхното развитие е необходимо само телесно тегло. Те са лесни и прости, стига да се спазват фазите на всяка дейност. Това са индикациите за обучението в три фази.