Научете за 7-те големи ползи за здравето, ако редовно се разхождате из гората - Маями Диарио
Знаете ли, че японците знаят ползи от ходенето в гората И затова имат дума, която означава „къпане в гората“? Е шинрин-йоку. Както можете да си представите от превода, това просто означава да се изгубите в гората, докато се наслаждавате на въздуха, миризмите, растителността и звуците на птиците и животните, които живеят там.
От редакцията на Маями Диарио
Но знаете ли, че има такива невероятни ползи за здравето също? Освен очевидните като свеж въздух и упражнения, проучванията показват, че разходката в гората или парк с много дървета е едно от най-здравословните неща, които можете да направите.
НовиниСвързани
1. МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАКА
Важна част от нашата имунна система се състои от NK клетки (естествен убиец) които могат да се борят с Рак. Може ли разходката в гората наистина да вземе тези клетки? Това изследователите, водени от д-р Ли от медицинското училище Nippon в Токио, се стремяха да покажат.
Те взеха кръвни проби от малки групи доброволци, преди да тръгнат в горската си експедиция. Прекараха два-три дни в гората. След престоя му в горския хотел, кръвта му отново беше взета за анализ и той показа значително увеличение на активността на NK клетка което също продължи един месец след това.
Дори еднодневното пътуване до гората показа увеличение на тези клетки, въпреки че дългосрочните ефекти очевидно бяха по-кратки. Представете си ползите от ходенето в гората, ако го правите редовно.
2. АРОМАТИТЕ НА ГОРАТА МОГАТ ДА НАМАЛЯТ СТРЕСА
Ароматите и ароматите имат мощен ефект върху нашето здраве и емоции. Изглежда, че миризмите са тясно свързани с емоционалния център на мозъка ни. Ето защо определени миризми могат да събудят чувство на носталгия или други емоции, свързани с миналото ни.
Но могат ли те да помогнат за намаляване на стреса? Това искаха да демонстрират изследователите от университета в Киото. Те помолили субектите да оценят настроенията и нивата на стрес в дните им в гората и в контролните дни, когато били в нормалната си среда. Откритията им показват, че горските дни са били от решаващо значение за намаляване на техния хроничен стрес.
Що се отнася до причината за това, обяснението, дадено от учените, е, че съдържат бор, ела, кедър и кипарис фитоциди Като алфа-пинен и бета-пинен, които образуват етеричните масла на много растения и дървета. Те допринесоха за по-ниски нива на хормона на стреса, кортизол.