НАУЧЕТЕ СЕ СОБСТВЕНА СОБСТВЕНА ЗДРАВА И БАЛАНСИРАНА ДИЕТА - Aceites Betis Torres y Ribelles

диета

Има толкова много митове, чудодейни диети и заблуждаваща реклама за продукти за уж отслабване, пълни с добавки и токсични вещества, че е наистина трудно да се разбере истинността на тази информация.

Като цяло по отношение на хранителните вещества е от съществено значение да разберете, че протеините, мазнините, въглехидратите, витамините и минералите са всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да оцелее, тоест да поддържаме тялото си чисто, тънко, здраво, здраво и силно детоксикирани. Много е важно да се разбере, че всичко е необходимо.

  • Протеини . За да се получат протеини с висока биологична стойност, е необходимо да се консумират месо или риба, или да се комбинират зърнени култури (75%) + бобови растения (25%) + семена и ядки. Общ протеин на ден: 10-15%.
  • Мастни киселини . Най-полезни са ненаситените, които идват от студено пресовани растителни масла, от семена и ядки и от риба. Месото съдържа множество наситени мазнини и почти всички преработени продукти съдържат трансмазнини, най-вредните и опасни. Общо мазнини на ден: 25-30%.