Научете се да слушате тялото си - По-добре със здравето
Много заболявания са резултат или пряка последица от натрупване на потиснати емоции през определено време. Научихме се да живеем постоянно нащрек, което, в много случаи, ни пречи да осъзнаем истински какво се опитва да каже тялото ни.
Трябва да се научим да го слушаме, защото в него има отговори на няколко от нашите притеснения и съжаления, до болката, мислите, които ни тревожат, или оздравителните процеси, които не посещаваме.
Връзка между тялото и ума
Хората го казват нашата храносмилателна система е вторият ни мозък, действа независимо от мозъка на главата. Експерти като САЩ Министерството на здравеопазването и социалните услуги стигна до заключения, показващи, че приблизително 95% от серотонина, който имаме в тялото си, се произвежда в сътрудничество с храносмилателната система.
Всеки индивид трябва да разработи своя начин за настройване на своите телесни нужди, защото усещанията са толкова разнообразни и сложни, че би било доста опростено и дори донякъде невинно да се опитаме да направим списък с тях.
Откъде да започнем?
Препоръчително е направете го за простите неща. Например, ако сте уморени, починете. Понякога ние се подчиняваме на рутините, които са склонни да надхвърлят нашето разположение на времето, което ни потапя в цикли, завършващи с изключителна умора.
Сега има и други проблеми в ежедневните домакински задължения, които не можем да игнорираме, но ако регламентираме и от своя страна ни поканим да сме малко по-наясно с използването на нашето време. Когато трябва да отидете до тоалетната, отидете; ако изпитвате нужда да плачете, направете го. Важно е да отбележите реакциите си към тези сценарии, както и скоростта на дишането ви и ритъма на сърцето ви.
За да споменем нещо друго, докато четете това, дишането ви става по-бързо или по-бавно. Понякога четенето за стомашно-чревни проблеми или менструалния цикъл ... Кара ли ви да почувствате нещо специално?.
Трябва да си позволим да разберем как се чувства тялото ни и да го слушаме.
Някои философии, като даоистка, дзен или будистка, са се опитали да се съсредоточат върху слушането на съзнанието и тялото, Ето защо те са склонни да постит често, като по този начин тялото издава други звуци, различни от тези, които обикновено издава след ядене на храна.
Така че може да се подчертае, че след много години еволюция, все повече се откъсваме от нашите усещания и телесните ни нужди. Знаем, че съвременният ритъм на живот е малко забързан и има тенденция да бъде малко стресиращ за някои хора.