Научете се да приготвяте лека сангрия - списание Appetite

По време на семейни събирания, между приятели или като двойка, консумацията на сангрия стана много популярна, това е напитка от червено вино, нарязани плодове и сок по ваш избор. Комбинацията от неговите съставки позволява на тялото да получи добра инжекция от витамини и хранителни вещества.

научете

Популярността на сангрията се дължи на способността да се комбинира с различни видове плодове, от кисели като портокал и лимон, до сладки като ябълка, праскова и череша. В случай, че не консумирате този вид напитка от страх да не навредите на диетата си, диетологът Мелания Цево от Consultas Nutrition, ви предлага вкусна рецепта за лека сангрия.

  • 1 чаша натурален портокалов сок без захар.
  • 1/2 чаша лимонов сок.
  • Сокът от половин наранжила или мандарина лимон.
  • 5 литра червено вино.
  • 1/4 чаша мед от агава.
  • 1 литър сода без захар, като Ginger Ale Light.
  • 1 кутия плодове в лек сироп (марката Del Monte има 100 калории на кутия).
  • 2 чаши нарязан плод (ябълка, круша, ягоди).