Научете се да четете етикетите на удобни храни

Научете се да четете етикети на удобни храни:

Понастоящем много хора имат дълго работно време, което оставя малко време за домакински задължения, включително готвене, и много хора вземат храна за работа. Със сигурност висок процент от населението консумира готови храни.

Готовите храни са варени храни, които се предлагат на пазара опаковани и охладени и за тяхната консумация се изисква предварително загряване в микровълновата печка.Те не се нуждаят от големи манипулации и много пъти в самия контейнер се забелязва, че срокът му на годност е 2 или 3 месеца.

Готовите храни се продават по различни начини в супермаркетите:

Индекс на съдържанието

Замразени храни: те са най-голямата група, където можете да намерите пици, лазаня, канелони, пържени картофи, ориз, тестени изделия и др.
Консерви, пластмасови съдове или буркани, включително фабада, кюфтета и др.
Супи и саше пюрета, които се приготвят чрез добавяне на вода.
Опаковани във вакуум като пилешко и картофено омлетче, което е готово за отопление и сервиране.

Предимства и недостатъци на готовите ястия:

Потребителят не знае точното количество на съставките.
Те имат по-висок процент сол, наситени мазнини, а също и добавки, които сериозно увреждат здравето ни.
Много от тях имат голям брой калории, техния дял на хранителни вещества и количеството сол и захар.

Как се тълкува етикетът? Научете се да четете етикети на удобни храни.

Етикети на храни Те ни предоставят информация за порциите, калориите и общия процент хранителни вещества в храната. Следователно етикетирането на храните е основното средство за комуникация между производителите на храни и потребителите и им позволява да възприемат хранителната информация на храната, за да знаят дали тази храна е здравословна или не.

Процентът на наситените мазнини, сол и захар трябва да бъде равен на или по-малък от 20% от общата цифра. Следователно, ако цифрата е по-висока от 30% от обикновените захари, храната съдържа скрита захар, ако съдържа 40% сол, тя има скрита сол и ако съдържа 35% от наситените мазнини, те са нездравословни.