Научете как правилно да избирате и съхранявате тези 9 плода Mundo Sano Новини и информация за a
Консумацията на плодове предлага големи ползи за здравето, затова е важно да ги включите в ежедневната си диета.
Световната здравна организация (СЗО) многократно изтъква, че включването на плодове и зеленчуци в балансирана диета в допълнение към подобряването на здравето може да помогне за предотвратяване на някои заболявания.
Сред предимствата на консумацията на плодове са, че те са с ниско съдържание на мазнини, натрий и калории, което може да помогне за поддържане на здравословно тегло и борба с възпалението.
Понякога обаче има такива, които предпочитат да избягват консумацията им, защото не знаят как да изберат най-пресните плодове и са загрижени за загубата на пари, ако тези храни се развалят преди ядене. Ето защо Фондацията за артрит споделя няколко прости съвета за намиране на най-пресните плодове и за по-дългото им издържане.
- Портокали
Тези с лъскава, тънка кожа са по-сладки. Други сортове могат да имат зелен оттенък, дори ако са узрели. Този плод колкото другите цитрусови плодове може да продължи до 2 седмици, ако се съхранява в хладилник.
- Банани
Предложението на тази фондация е да купувате живовляк или банани, когато са зелени и стегнати и да ги узреят у дома. За да определите дали са узрели, просто погледнете кората им, тъй като те пожълтяват с кафяви тонове.
Този вкусен плод е готов за консумация, когато е леко мек и много ароматен. Ако вече са узрели, по-добре ги приберете в хладилника, там могат да издържат до 4 дни.