Научете как можете да изчислите мазнините в корема, има няколко начина

Знаете ли, че можете да изчислите какъв процент коремна мазнина имате?

Когато имаме Коремна мастна тъкан в нашето тяло добавяме към здравето си сърдечно-съдов риск, който е по-важен от този с наднормено тегло, поради което се препоръчва не само да се изчисли индексът на телесна маса, но и да се извърши усърдно измерване на Коремна мастна тъкан.
Централната мазнина (когато е концентрирана в корема) е тази, която има най-лошите последици за нашето тяло; че мазнините обграждат всички наши вътрешни органи, което ги прави неспособни да работят в добри условия.
Точно както има формули за измерване на индекса на телесна маса (ИТМ), има и различни начини за изчисляване на коремните мазнини на нашето тяло.

Нека да видим по-долу как изчислете нашата коремна мазнина.

научете

РОЛЕТКА:
Тази форма на изчисление е много проста. С ролетка, Ще се изправим със събрани крака, ръце встрани и корем отпуснати. Заграждаме корема с измервателната лента на нивото на пъпа, без да натискаме, вдишваме много дълбоко и когато извадим въздуха, вземете мярката.
Световната здравна организация (СЗО) установява максималната здравословна стойност на коремната обиколка при 88cms при жените, докато при мъжете стойността е 102cms.