Научете как да приготвяте тези три ястия за предотвратяване на анемия при бебета RPP News
Преминете Кърмене Допълнителното хранене с твърда храна може да бъде сложно. Научете как да балансирате диетата на бебето през този период, за да предотвратите анемия.
Анемия през първите години от живота: Как да я открием и какво да правим?
През първите шест месеца от живота Министерството на здравеопазването препоръчва изключително кърмене, като по този начин се покриват нивата на желязо, изисквани от бебето. Проблемът идва, когато децата ни започнат да консумират храни от друг тип.
От 6-месечна възраст започва допълнително хранене защото кърмата вече не е достатъчна, което не означава, че вече не е хранителна, казва диетологът Сара Абу-Саба. Преминаването към твърда храна се случва, защото детето расте и започва да изисква по-голямо количество енергия и хранителни вещества, "затова то трябва да бъде допълнено с твърди храни", казва той.
Специалистът оставя съвет на родителите: „когато мислят да правят бебешка храна, не мисли за нещо различно за бебето. Например, ако приготвите пилешка яхния у дома, от какви съставки имам нужда? Пиле, морков, грах, ориз, картофи. Така че за кашата се вземат същите съставки, варят се и се натрошават ".
Освен това той коментира, че „родителите се ограничават до 3 или 4 храни и повтарят едно и също нещо и това е риск от недохранване за детето, тъй като не обхваща непременно всички хранителни вещества, от които се нуждае“.
Ключът към избягването на анемията е да се подготви a балансирана диета което включва микроелементи и храни, богати на желязо, особено от животински произход. Ако не знаете как да започнете да храните децата си по здравословен начин, тук правим списък с три хранителни ястия, препоръчани от Националния здравен институт (INS) на Министерството на здравеопазването в „Книга с рецепти за предотвратяване на анемия“.
1) Mazamorra morenita (6 до 8 месеца)
Това ястие е чудесен съюзник, тъй като съдържа малко кръв, една от храните, която помага за предотвратяване на анемия. Съставките са: 2 супени лъжици преварена кръв, ½ супена лъжица царевично нишесте, 1 малка настъргана праскова, 1⁄8 чаша вода, канела и карамфил.