Научете как да отслабнете по интелигентен начин; FuturWellness ®
Често съм се чудил какъв би бил животът ми, ако не се бях посветил на тази професия и отговорът винаги е един и същ. Бих се занимавал със спорт да или да, защото родителите ми го вдъхнаха в мен, откакто се помня. И тази база ми позволи да се радвам да го правя.
От моя гледна точка практикуването на спорт трябва да лежи в основата на образователния процес, като допълва много други аспекти на нашия растеж. Защото насаждането на любов към спорта може да донесе само ползи, както физически, така и психически. И също така е достъпен за всички по един или друг начин.
Но що се отнася до спорта, трябва да го правите с главата си. Не всичко набира мускули и се изпотява обилно. И подготвяйки се за силното и здравословно 12-седмично предизвикателство, имах възможността да мисля много за това.
Практикувайте спорт и отслабвайте интелигентно
Както казах, спортувам, защото го обичам. Но ако се огледам, виждам, че не всеки има „късмет“ да го направи за забавление. Много хора го внасят в живота си само защото чуват, че е добро. Вярно е, че за някои това е стимул да започнат, начин да направят първата стъпка, която за повече от една е предизвикателство. Но рискувате да попаднете в капана на резултатите, като омаловажавате какво всъщност означава и предполага.
И то е, че тези, които са увлечени от това опростяване на спортната практика, искат всичко да мине бързо и ефектите да са незабавни. А когато не е, те се разочароват, което се изразява в много висок процент на неуспехи. Поради тази причина не мисля, че това е идеалният начин за практикуване на спорт. Съществува риск от изпадане в някакъв вид валежи, в резултат на това спешност.
Колко пъти сте чували за някой, който се е записал за фитнес и е напуснал малко след това поради липса на стимул?
Говорим за манталитет и мотивация, за гледане на нещата с по-голяма перспектива. Педалиране на велоергометър, когато имате предвид само списъка за пазаруване и сте убедени, че ще отслабнете за нула време, не мисля, че това е най-добрият начин да отслабнете.
Всеки може да спортува, но не се заблуждавайте от «лесното нещо»
Може да изглежда невероятно, но упражняването с правилно отношение носи допълнителни ползи (а обратното може да бъде дори "опасно").
Ако спортната практика и отношението ви не са добре подравнени, те могат да добавят много стрес с последици не само емоционално, но и мускулно (претоварване, почивки и т.н.).