Научете как да изчислявате порции за отслабване
Според няколко специалисти изчисляването на това колко ядете от всяка храна с ръце е непогрешим съвет, за да отслабнете с няколко килограма. Тук ви казваме как да го направите.
За Соледад Рейес
Как можете да разберете колко трябва да ядете от въглехидрати или зеленчуци? Този отговор според няколко диетолози, може да има прост отговор: с ръцете си.
Всъщност има дори диета, публикувана на уебсайта Guard Your Health, наречена „диета за ръце“, където е посочено как тази техника може да послужи за избягване на класически отскок и спиране на забраната на различни продукти.
Това е ръководството на Guard Your Health за изчисляване на порции с ръце.
Призивът е да се измериш, да спреш да ядеш прекомерни порции от всяка храна и да контролираш този прием с прост жест: измерване на това, което консумираме с юмрук, длан или дължината на пръстите ви.
Искате ли да знаете как да го направите? Вивиана Вивиант, директор на уебсайта Nutrición y Vida Sana, разкри някои от своите съвети на уебсайта Entremujeres de Clarín. Тук ви казваме!