Научете детето си да се храни добре!
1. По малко от всичко. Яденето на малко от всичко е от съществено значение за правилното хранене. Насърчавайте своите дете да опитате различни вкусове и текстури, като наблягате на тези храна по-здравословни (като месо, риба или зеленчуци) и избягване на прекомерна консумация на такива, които не са толкова здравословни (сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки).
2. Значението на здравословното хранене. Обяснете на вашите малко колко е важно да се храним здравословно, за да се чувстваме добре. Важно е да имате плодове, зеленчуци, бобови култури, пълнозърнести храни, риба и др. У дома, така че малко разберете какви са храна здрави.
3. Пълна закуска и лека вечеря. Трябва да направите своя малко за значението на приемането на закуска пълно, разнообразно и балансирано. Това е първото хранене за деня и това, което осигурява най-много енергия, така че трябва да е пълноценно. Вместо това Вечеря трябва да е по-лек, за да улесни храносмилането и да помогне на малко за примиряване на мечта вечерта. Бягай от вечери тежки (задушени или пържени) и заложете на консумацията на зеленчуци, риба, плодове и др.
4. Яжте бавно. Друга ценност, която трябва да внедрите във вашата дете важността е да се яде без бързане, да се наслаждавате на всяко ястие. Храненето бавно помага за добро храносмилане, тъй като храна те се ядат по-добре и стомахът има по-малко работа в процеса на храносмилането.