Настойки, сокове и семена за детоксикация на тялото ви и подготовката му за лятото - LA GACETA
Специалистите ви дават рецепти и обясняват какви са предимствата на всеки от тях.
ДЕТОКС СОКОВЕ. СНИМКА, СНИМАНА ОТ DEMODAYBELLEZA.COM
Пристигането на пролетта е идеалното време да започнете да влизате във форма. Консумацията на настойки, сокове и семена може да бъде допълнена с упражнения за подобряване на метаболизма.
Ето няколко предложения, за да включите тези храни в ежедневната си диета.
Сокове "детокс": те са напитки, които комбинират плодове и зеленчуци и стимулират елиминирането на токсините от тялото. "Неговите свойства помагат за почистването на тялото, като същевременно го предпазват от всякакви болести. Освен това, като не се налага да дъвче, те помагат за регенерирането на клетките, тъй като не преминават през процеса на храносмилане." Марела Перес Лопес, специалист по здравословно хранене.
Някои рецепти, които да опитате:
1. Червен сок: морков, ябълка и целина. Измийте и обелете съставките, преди да ги поставите в блендера. Той е богат на фибри.
2. Зелен сок: целина, краставица, джинджифил, спанак, ябълка и нотка лимон. Подпомага оксигенирането на кръвта и регулира чревния транзит.
3. Жълт сок: ананас и джинджифил. Има диуретични свойства.
Инфузии: напитки, приготвени с преварена вода. Сред най-известните са чай и варен мате. Обикновено се приготвят с листа, цветя, плодове или кори от някои растения. В зависимост от консумираната билка ще се получат различни ползи за организма.
- Зелен чай: Използва се за отслабване и изгаряне на мазнини и примеси в тялото. Освен това е мощен антиоксидант, бори се срещу стареенето, предотвратява втвърдяването на артериалните стени и помага при кръвообращението.
- Лимонов чай: той е естествен антисептик. Помага за елиминирането на токсините, почиства кожата и поддържа имунната система.
- Смел чай: Има почистващи и диуретични свойства. Помага за елиминирането на токсините от тялото и прочистването на черния дроб.
- Чай от джинджифил: има противовъзпалителни свойства, облекчава задръстванията, болки в гърлото, инхибира раковите клетки и е полезен за храносмилането.
- Черен чай: Има диуретично действие, което го прави идеален за хора, които страдат от задържане на течности. Има и пречистващ ефект върху тялото.