Насладете се на сладолед без съжаление

Испанците са трети в света, които харчат най-много за сладолед и стаите, които консумират най-много. Това се изразява в консумация на жител от 10,67 литра или 192 лъжички годишно. Фигури, които са възможни благодарение на увеличаването на вкуса ни към тази закуска не само през лятото. И това е почти 61% от испанците биха избрали сладолед преди нещо друго, което да закусва между храненията.

Въпреки тези цифри сладоледите имат лоша репутация, защото угояват, съдържат твърде много захар и т.н. но какви реални последици имат за вашето здраве?

Вярно е, че някои са богати на мазнини и захари, тоест на калории, но ако контролираме консумацията им и ги намаляваме рядко, те могат да станат наш съюзник за овладяване на желанието за ядене. И то е, че освен че засищат, те също хидратират и подхранват и помагат за успокояване на безпокойството и стреса. И това е, че според проучванията тази храна активира области на мозъка, свързани с усещането за благополучие (стимулиране на производството на ендорфини).

Трик за избягване на добавяне на калории е Вземи го в средата на следобеда вместо като десерт на обяд и че дажбата е 50гр (никога повече от 100). Също така, опитайте се да компенсирате с a лека вечеря: зеленчуци, бяла риба и плодове. Ако го имаше за десерт, направете го по обяд по-добре, отколкото през нощта и след това отидете на разходка.

---