НАСА поема упражнения

И преди съм писал за опасностите от седенето през по-голямата част от деня. Животът ни стана много заседнал. Работата ни кара повечето от нас да седим пред компютъра през по-голямата част от деня. Този заседнал начин на живот означава, че има нарастване на различни здравословни проблеми.

Затлъстяване
Диабет
Сърдечно-съдови заболявания
Остеопороза
Загуба на мускулна маса

„Стоенето беше по-ефективно от ходенето“, казва той.

Но няма значение колко дълго стоим, а колко пъти ставаме е това, което ще подобри. Заключението на д-р Верникос беше, че промяната в позата е най-мощната по отношение на благоприятното въздействие върху здравето ни. За съжаление не мога да намеря видеото на испански, но тук можете да видите неговото обяснение тук: Vernikos Perpetual Motion

Телата ни се нуждаят от ПЕРПЕТУАЛНО ДВИЖЕНИЕ, за да функционират оптимално, а добрата новина е, че имаме много възможности да се движим през целия ден.

„Ключът към живота в непрекъснато здраве е повече от традиционните упражнения във фитнеса веднъж на ден, 3-5 пъти седмично“, казва той. "Отговорът е да преоткрием начин на живот с постоянно движение, с естествена ниска интензивност, а не с традиционен тип упражнения, и който използва гравитацията през целия ден."

Някои примери за типа движение, за което тя се застъпва, са: домакинска работа, градинарство,

танцуване, окачване на дрехи или разбъркване на тенджера ... списъкът продължава и продължава, тъй като обхваща пълния спектър от движения, които извършваме през даден ден. Нашата зависимост от новите технологии обаче ни направи мързеливи. Вече не ходим до къщата на съседа, за да разговаряме с него, дори с членовете на нашето семейство, които живеят в една къща с нас ... изпращаме текстово съобщение и готово! Всички движения подлагат телата ни на силата на гравитацията и това е наистина важно.

Разбираме, че посещението на фитнес, бягане, тенис или ходене се считат за упражнение - и те са! Не ме разбирайте погрешно, разбира се, продължавайте да правите упражнението, което ви харесва, но между тях трябва да се движим повече и да променим чипа на ума, за да разберем, че всяко движение - гладене, прахосмукачка, прах, готвене и т.н. също се считат за упражнения и следователно са полезни за нашите тела, вместо да ги разглеждаме като ежедневие, мислете положително - нашата домакинска работа и ежедневните задължения ни поддържат здрави.