НАСА казва, че скачането на батут е по-ефективно от бягането
В старо проучване той уточни, че 10 минути скачане изгарят същите калории като 30 минути бягане, но с по-малък риск от нараняване.
Скачането на батута е почти 7 пъти по-ефективно от бягането, според проучване на НАСА.
Така че планът е следният: по време на следващото парти за рожден ден, на което вашият син, племенник или син на приятел (в този случай и той работи) предлага да го вземете. Отидете облечени в спортно облекло и вместо да бързате, останете в ъгъла, без да привличате много внимание. Преди, разбира се, трябва да се уверите, че тържеството има батут. Тази стъпка е от съществено значение.
Това е най-ефективното и ефективно упражнение, изобретявано някога от човека, казва НАСА
В първия пропуск, да речем, когато се обадят да изядат хот-дога, той бързо се качва на батута и скача и скача като когато е бил дете. Ако го правите за 10 минути, ще изгорите толкова калории, колкото ако бягате за 30 минути. Но не спирайте дотук, ако хотдогите и газираните напитки отнемат повече време, продължете, докато можете. Дали скачането на батут е почти 7 пъти по-ефективно от бягането. Не пропускайте възможността.
Истината е, че това е заключението, до което стигна не друг, а НАСА, американската космическа агенция, в проучване, публикувано в Journal of Applied Physiology: скачането на батута е по-ефективно какво да се тича.
„Това е най-ефективното и ефективно упражнение, което е измислено от човека“, описва НАСА. Според Американския колеж по спортна медицина и Американската фондация за сърце, настоящите минимални препоръки са да се упражнявате по 30 минути, пет дни в седмицата.