НАРУШЕНИЯ НА СЪНА И ДИАБЕТ
Нарушения на съня и диабет
Смята се, че 38-45% от пациентите с диабет тип 2 страдат от нарушения на съня. Всъщност вероятността да страдате от диабет е два пъти по-висока при тези хора, които обикновено спят по-малко от 6 часа. С други думи, диабетът предразполага да страда от нарушения на съня, но в същото време малкото сън също предразполага да страда от диабет. Всъщност при млади и преди това здрави хора ограничаването на съня до 4 часа на ден в продължение на 6 дни само по себе си е достатъчно, за да се намали кривата на толерантност към глюкозата и да се получи хипергликемично състояние.
Защо се случва това? Краткият сън повишава нивата на кортизол и хормон на растежа и всъщност и двата хормона антагонизират ефектите на инсулина. В допълнение, хората, които спят малко, имат по-високи нива на вещества като TNF-алфа, Интерлевкин-6 и С-реактивен протеин, като всички те повишават инсулиновата резистентност.
По време на сън секрецията на лептин намалява. Този хормон, наричан още хормон на ситостта, благоприятства хората, които спят малко, да са склонни към затлъстяване.
Като цяло липсата на сън увеличава склонността към диабет. Също така, за хората, които вече имат диабет, лошият сън влошава прогнозата на заболяването.
Мечтата се състои от 5 етапа; REM и фази 1, 2, 3 и 4. Фази 3 и 4, известни като „бавен или дълбок сън“, се считат за най-възстановяващите и пряко свързани с метаболитните и хормоналните промени. В тези фази нивата на инсулин се регулират, тъй като по това време мозъкът използва по-малко глюкоза, хипофизната жлеза отделя по-малко кортикостероиди, нервната и мускулната активност е по-малко активна, така че енергийните нужди намаляват. В резултат на това тялото се нуждае от по-малко енергия и метаболизмът на глюкозата се забавя. Обратното се случва по време на първите фази на съня (фази 1 и 2) и REM фазата, при която има повече нервна дейност и повече енергийни нужди.