Нарежете 500 калории

Онзи ден забелязах списание, насочено към жените, където страхотното заглавие на корицата беше „Диета за ядене с 500 калории по-малко.“ Страхотно заглавие за получаване на грешни хранителни навици и по-малко манталитет, идеална среда за насърчаване на хранителни разстройства.

Предполагам след празници, партита, рождени дни. Всички се тревожим малко за излишъците от онези дни и започваме да мислим за добри намерения. Това е чудесно време за продажба на фитнес зали и клиники за отслабване. Отслабването и заглавията в добра форма запълват кориците на многобройни публикации. Някои от тези публикации обаче Те трябва да бъдат особено внимателни какво могат да предизвикат заглавията им.

калории по-малко

Тези идеи да се яде по-малко, единственото нещо, което те произвеждат, са краткосрочни резултати и средно и дългосрочни неуспехи. Повече от доказано е, че яденето по-малко от необходимото води само до загуба на тегло поради намаляване на мускулните запаси от гликоген, Тялото не може да функционира нормално с тази предпоставка, още по-малко, когато обмисляме активен живот и с практиката на физически упражнения се създава защитен механизъм, който намалява скоростта на метаболизма, което става икономично и тялото ни в крайна сметка натрупва мазнини като защитен механизъм, да не говорим за намаляване на производителността поради липса на енергия или развитие на хранителни разстройства, които в дългосрочен план развиват патологии като галопираща остеопороза, особено при жените.