Наранджамания БЕБЕТА И КОНСУМАЦИЯ НА ЦИТРУ Блог Naranjamania ✅Naranjamania

БЕБЕТА И КОНСУМАЦИЯТА НА ЦИТР


Цитрусовите плодове, които бебетата консумират най-много, са портокал и мандарина и в по-малко количество, тъй като тяхната киселинност е по-голяма и те обикновено не ги харесват. Грейпфрути и лимони


Портокалите и мандарините участват в образуването на колаген, зъби, червени кръвни клетки и кости, благодарение на високото си съдържание на витамин С (това ще ни помогне да усвоим желязото и да увеличи защитните сили).


Консумацията на цитрусови плодове обикновено е по-висока през есента-зимата, (идеалното време да бъде основното сезонни плодове) Това ще помогне на децата да имат по-силна имунна система, тъй като сезонните промени допринасят за настинка и инфекции.


Препоръчително е да започнат да приемат портокали и мандарини от едногодишна възраст, може да е малко по-рано, но за да се избегнат алергични проблеми, дискомфорт, колики, газове или киселинни изпражнения, педиатрите не го отхвърлят.


След първата година децата трябва да консумират две парчета плод и едно от тях трябва да е цитрусово.

ПОРТОКАЛ в храненето на бебета
ЦИТЪР

наранджамания

Консумация на портокали и мандарини при бебета

Портокалите и мандарините се открояват с ниско съдържание на калории, високо съдържание на вода, витамин С, фолиева киселина, минерални соли като калий (в големи количества), магнезий, желязо, фосфор и калций, полезни за физическия и психическия баланс и бета-каротин, провитамин с антиоксидантни свойства.

Богат източник на витамин С, от съществено значение за здравето на организма, тъй като благоприятства усвояването на други витамини и минерали. Освен това, като антиоксидант, той предотвратява сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.