Направете си вкусен сандвич с риба тон у дома - По-добре със здраве

Когато просто искате нещо здравословно и леко, приготвянето на вкусен сандвич с риба тон у дома е най-добрият вариант. Няколко минути и много креативност ще са достатъчни да се насладите на апетитна и питателна хапка, самостоятелно или придружено.

Сандвичът с риба тон, пресен или консервиран, е хранителна алтернатива, която забавлява всички у дома. За закуска, обяд или вечеря пригответе вкусен сандвич с риба тон в спокойствието на дома това е идеална, здравословна и пълна с хранителни вещества опция.

Вкусен и питателен сандвич с риба тон

Рибата тон е синя риба, богата на омега-3 мастни киселини, полезни за сърцето. Богато е на витамини А, В и D; минерали като фосфор, магнезий, желязо и йод; има и ненаситени мазнини, които спомагат за увеличаване на мускулната маса.

Има голямо разнообразие от възможности, които трябва да имате предвид, когато сервирате хрупкав сандвич с риба тон у дома. Всички те са много бързи и вкусни, въпрос е само на креативност и желание да приготвите истинска наслада на небцето.

Натурален сандвич с риба тон с горчица

Съставки

1/2 стрък целина (20 г)
1/4 червен лук (10 g)
12 филийки домат
12 филийки пълнозърнест хляб
2 кутии естествен тон (200 g)
1/2 чаша обикновено кисело мляко (100 g)
2 супени лъжици дижонска горчица (20 g)
2 супени лъжици пълнозърнеста горчица (20 g)
1/2 чаша нарязан пресен кориандър (80 г)
Листа от рукола (каквото искаме)

Подготовка

Първо, поставете натуралното кисело мляко в купа с двата вида горчица. Разбъркайте, докато съставките се смесят добре.
След това отцедете и добавете рибата тон.
След това добавете кориандъра, целината и лука, нарязани на ситно. След това разбъркайте добре.
След това покрийте с найлоново фолио и оставете в хладилника за половин час.
За да сглобите сандвича, поставете шест филийки хляб на масата. След това ги намажете със сместа и поставете листа от рукола и резен домат.
Накрая поставете другата филия хляб отгоре и натиснете леко, така че сандвичът да е добре компактен.