Напълнявайте, когато откажете цигарите
Борба от 2011 година
Време без пушене:
9 години 6 месеца 22 дни
Понеделник, 24.10.2011 г. - 00:40
Не пуша от 4 месеца и се гордея с подвига си, защото със сигурност не е никак лесно. Всъщност дори в този момент има моменти, в които бих искал да пуша цигара, способността да се пристрастявам към тютюна е невероятна.
Когато бях във фазата на ментация, за да се откажа от тютюнопушенето, четох много по темата и си спомням, че някой е писал, че е неизбежно да напълнеете, когато напуснете пристрастяването, защото докато пушите, сте под теглото си и когато се откажете от тялото балансира и възобновява нормалното си тегло. Тогава си мислех, че ако следите диетата и тренировките си, това не трябваше да се случва, но сега осъзнавам, че съм сгрешил. Откакто започнах да се отказвам от тютюнопушенето, се грижа добре за диетата и упражненията си, но качих около 3 килограма. Това ме притеснява и се надявам да не кача много повече килограми, защото дънките ми едва се закопчават и ако продължавам така ще трябва да купувам нови дрехи.
Ще бъда много благодарен, ако тези от вас, които са били в това по-дълго от мен, могат да ме ориентират малко. Случвало ли ви се е и това? Това случва ли се само в началото или продължава да наддава дълго време?.
Поздрави и благодаря.
Борба от 2011 година
Няма дата за отказ
Понеделник, 24.10.2011 г. - 11:58
Здравейте Фатимина, аз съм там само от 5 дни, но на няколко места прочетох, че времето, необходимо на организма да се успокои, е приблизително 8 месеца. Не знам дали лекарят ви е поставил на диета и дали сте си помогнали с някакви лекарства, за да го спрете, мисля, че би било важно да знаете, тъй като това донякъде променя историята. Например, те ме поставиха на диета от 5 хранения на ден, предимно плодове и зеленчуци и без да се притеснявам много за количеството, не знам дали някой ще повдигне съмненията ни. Започнахте ли да взимате килиолите много рано? така или иначе много поздравления. ВИНАГИ Е ПО-лесно да загубим KILOS, отколкото да спрем пушенето.
Борба от 2010г
Време без пушене:
11 години 25 дни
Понеделник, 24.10.2011 г. - 17:46
Здравейте Фатимина, много вярно е, че отказването от тютюнопушенето ни кара да наддадем или в много висок процент, тъй като не всички сме еднакви и метаболизмът ни не е същият. Причините, поради които сте склонни да дебелите, са следните:
1. Никотинът действа в метаболизма ни като „горелка на калории“, тоест пушачът изгаря около 200 калории повече, отколкото непушачът, който яде едно и също и прави едно и също упражнение.
2. Никотинът действа върху рецепторите в мозъка, облекчавайки усещането за глад, следователно ядете по-малко
3. Пристрастяването също включва част от маниерите и липсата на тази цигара в устата обикновено я снабдяваме с храна.
4. Липсата на никотин, стрес или нервност, причинени от процеса на прекратяване, може да доведе до тенденция към това увеличаване на теглото.
Но не е лошо, че 100 години продължават, ако имаме търпение и постоянство. Отказването от тютюнопушенето е състезание на дълги разстояния, което трябва да завършим и да преодолеем препятствията. Един от тях, възможно наддаване на тегло.
Лолиан е абсолютно прав, когато казва, че времето, което обикновено отнема на тялото да се нормализира отново, е 8 месеца/1 година (внимавайте! Винаги мислейки, че не всички тела са еднакви или работят с еднаква скорост. Поливайте и приемайте плодове и зеленчуци, за да се елиминират токсините и да се постигне, че пикочният транзит помага за елиминирането и че чревният транзит работи отново редовно и периодично.
Моят пример е много добър в дългосрочен план, но в дългосрочен план, моля, не оставайте наполовина.:-). през първата година натрупах 6 килограма, "опитвайки се" да направя същото, както винаги. След една година на диета (не много строга) започнах да отслабвам. На път съм да навърша 2 години без пушене и вече съм загубил 6 кг и още 2. Предполагах, че напълняването е част от процеса, както и нервността, безпокойството, тъгата, скръбта и т.н. всички ситуации, които съм преодолявал малко по малко и с ТЪРПЕНИЕ, винаги търпение. и разбира се, килограмите. Аз също съм спечелил битката.