Напитките, които можете да пиете по време на периодично гладуване

можете

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделяне на напитките, които можете да пиете по време на периодично гладуване

Абонирайте се за Джаред

Здравословното хранене е на мода повече от всякога и ако нещо вземе тортата в това отношение, това несъмнено е периодично гладуване. Към момента знаем, че макар да не отговаря на всички, той има многобройни ползи за нашето здраве, освен загуба на тегло. Все още има много съмнения и въпроси, на които трябва да се отговори във връзка с този протокол за хранене.

Един от най-често срещаните е ако можем да ядем или пием нещо по време на гладуване. Ако има лимит на калории, който можем да консумираме през това време, без всъщност да нарушаваме глада и какви са нашите възможности.

Избягвайте калориите в това, което ядем

Една от първите препоръки, когато започнем да правим периодично гладуване, е да се уверим, че сме добре хидратирани. Всъщност това е особено важно поради ограничението на храните. Много е вероятно първите дни да забележим повече жажда, но дори и да не го направим, хидратирането е важно.

Проблемът е, че понякога консумираме напитки, които съдържат калории, за да се хидратираме или дори вярвайки, че нищо не е наред, приемаме лека закуска с малко калории. Реалността обаче е, че по време на гладуване се препоръчва не консумирайте никаква храна, която предлага енергия (калории) или, ако имат, в много малки количества.