Напитки за увеличаване на теглото и здравословна тайна, която да ги замени; Координат
С напредването на годините трябва да сме по-внимателни с фигурата, повече от естетиката, за да се грижим за здравословното състояние на тялото. Ендокринолог препоръчва заместването на сладкото с плодове и газирани напитки или сокове с напитки, които не съдържат захар.
Пакетираните сокове и газирани напитки съдържат много захар и като следствие високият им гликемичен индекс оказва силен натиск върху панкреаса и причинява затлъстяване.
По-добре е да изключите тези продукти от ежедневната диета и да изберете вода или във всеки случай чай или кафе с много малко захар, заяви пред руската медия "Комсомолская правда" ендокринологът Екатерина Иваникова.
Но ако тези опции не ви харесват, винаги има решения, които ви позволяват да варирате напитките още повече. Иваникова съветва да сложите прясна краставица, мента или лимон във вода, да я оставите да почине за момент и да изпиете 30 мл. за всеки килограм от вашето тегло. Тоест, ако тежите 60 килограма, идеалното би било да изпиете литър и 800 мл.
Ендокринологът препоръчва също да се заменят сладките продукти с плодове, въпреки че тя предупреди, че не е здравословно да се консумират след 18 часа. Също така, помислете за здравословно хранене с порция от 300 до 400 грама зеленчуци на ден и не прекалявайте с консумацията на царевица и картофи.