Напитки, които ви напълняват, без да забележите
Това са напитките, които съдържат голямо количество захари, които не благоприятстват изгарянето на калории.
Може да ви заинтересува.
Снежна буря оставя поне 8 загинали и 240 ранени Япония
Франциско ще бъде ваксинирано срещу Covid-19
Ако обичате да пиете сок, наслаждавайте се на тиха чаша на ден, но се опитайте да намалите количеството. Ако добавите малко вода, можете да намалите процента калории на чаша. Също така имайте предвид, че соковете, които купувате, нямат добавена захар. И се опитайте да не добавяте захар сами, но добавете захарин, ако искате да го подсладите.
Знаете ли, че безалкохолната напитка има толкова калории, колкото сока? Чаша от 200 ml съдържа около 90 калории. Следователно те обикновено не служат за утоляване на жаждата.
Ако ви харесва вкусът, изберете без захар, леки или нулеви варианти. Но не прекалявайте и пийте много ежедневно, тези напитки съдържат киселини, които увреждат зъбите.
През лятото или през който и да е сезон е трудно да устоиш на смути. Но внимавайте: тези от шоколад, ванилия или ягода са истински калорични бомби. 250 мл съдържат средно 300 калории.
И все пак, в сравнение с други летни специалитети, като кафе фрапе, с 570 калории и шоколадово фрапе, със 730 калории, шейковете не са толкова угоени.
Уроци за кафе
Капучино, лате макиато или мокачино, когато пиете кафе с приятели в кафене, понякога обичате да варирате. Това, което може да не знаете, е, че множество видове кафе могат да бъдат като малко хранене. Чаша от 300 мл лате макиато достига 160 калории. Ако изберете сорт, подсладен със сироп, добавете още около 50 калории. Капучиното има по-малко калории: 200 мл се равнява само на 50 калории.