Напитка от спанак, морков и лимон за елиминиране на токсините

лимон

Когато говорим за използване на спанак в смутита, най-често срещаното е, че си спомняме сместа, която съдържа ябълков, целина и лимонов сок, или сместа, която съдържа банан и мляко. Има обаче и друга вкусна смес, която е много освежаваща: тази, която съчетава спанак, морков и лимон.

За някои тази напитка е просто безалкохолна напитка. Тоест натурална и хидратираща напитка, която се наслаждава на студено, обикновено по време на горещина или просто след като е направила някакъв вид физическо усилие.

Други го приемат като алтернатива на индустриалните напитки, които днес предизвикват толкова голямо безпокойство поради ефекта им върху здравето. От друга страна има хора, които го консумират, за да елиминират токсините от тялото си и по този начин да подобрят здравето си.

Каквато и да е причината за подготовката, истината е такава това е добър вариант за тези горещи дни, при които е необходимо да се поддържа добре хидратирана.

Приносът на съставките му

Нека да видим по-долу какъв е приносът, който съставките на тази напитка могат да осигурят, според данни на експерти от Испанската фондация за хранене (FEN) и Асоциацията 5 на ден:

  • Спанак: този зеленчук е източник на протеини, фибри, желязо, калий, фолати, витамин С, А, Е и b-каротини.
  • Морков: този зеленчук е източник на витамин А, витамин В9 (фолиева киселина), каротеноиди и в по-малки количества: витамин С, витамин В6, желязо, йод и калий. Той също така осигурява малки количества фитостероли, като по-голямата част са бета-ситостерол, последвани от стигмастерол и кампестерол.
  • Лимон: този плод е източник на витамин С, органични киселини и флавоноиди. Целулозата също така съдържа органични киселини, главно лимонена киселина и в по-малка степен ябълчена (която се счита за отговорна за киселинния вкус на тази храна), оцетна и мравчена.

Освежаваща напитка със спанак, морков и лимон

Пиейки тази напитка заедно с храна или лека закуска, ние можем да смекчим и да задържим безпокойството относно храненето под контрол. По този начин ще избегнем лека закуска на нездравословни храни, като индустриални закуски, сладкиши и други подобни.

Съставки

  • 2 моркова.
  • Сокът от 1 лимон.
  • Лимонова кора.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 2 шепи пресен спанак (50 г).
  • По желание: 1 чаена лъжичка мед (5 г).