Наоколо с глад и калории; Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Единственото, което има значение, са калориите. Всеки инженер трябва да разбере това.
10 проучвания, във всеки от които се сравняват две изокалорични диети (т.е. те имат същото количество калории). Проучванията са номерирани от 31 до 40, запазвайки оригиналната номерация на статията, от която съм ги взел (виж, виж, виж). В следващата графика има две точки, една черна (B) и една червена (A), за всяко от изследванията. Двете точки, съответстващи на изследването, са на една и съща вертикала, тъй като и двете съответстват на едно и също количество калории в диетата. Диетата с червени точки винаги съдържа по-малко въглехидрати от диетата с черни точки. Например диетата 32А ( червен ) има по-малко въглехидрати от 32B ( черен ), но едни и същи калории и двете принадлежат към едно и също изследване, номер 32.
* В графиката има само едно изключение: изследване № 35. В това проучване участниците в двете диети са загубили еднакво количество мазнини (3,2-3,3 кг), а крайната разлика в теглото се дължи на факта, че при диета с по-високо съдържание на въглехидрати сте загубили много повече обезмаслена маса (загубили ли сте повече мускули?.
Разбира се, може да се окаже, че във всички проучвания всички участници в нисшите въглехидратни групи изневеряват или лъжат, докато в по-висшите въглехидратни групи те казват истината. Съществува и световна конспирация, с която диетите с ниско съдържание на въглехидрати да преминат като ефективни и здравословни. Докато не се признае, че съставът на диетата има значение и че „калорията е калория“ е глупост, със сигурност повече от една защитава тази конспиративна теория. И че Елвис живее.