Нанасям се; Зимна планина; Алитрек
Публикувано от Club Alitrek в 02.03.2019 г. 03.02.2019г
Любителите на планината не се връщат от студа, снега, виелиците ... Дори ги харесваме! Нямаме търпение планините да се облекат в бяло, за да си вземем ботушите, дръжките, ракетите и т.н. Ето няколко съвета, за да направим нашата дейност по-безопасна.
1 Какъв маршрут ще направя?
Както по всяко време на годината, трябва да планирате екскурзията, която ще се проведе, но особено през зимата, разберете преди да напуснете прогнозата за времето в района, където ще се движим.
Не забравяйте, че през зимата дните са по-кратки и по-рано се стъмнява, за да изчислим кога трябва да се върнем. Ако правим маршрута със сняг или лед, трябва да вземем предвид, че ще напредваме по-бавно, ще спрем, за да поставим котки, почивки и т.н. Също така оставете известие къде ще направим обиколката.
2 Теорията на 3 слоя
През зимата е особено важно да се следва тази теория. Студът влияе върху функционирането на организма. Като цяло има баланс между топлината, която тялото произвежда или поддържа (поради мускулна дейност), и тази, която губи при контакт с външната страна, ако се загуби повече топлина, отколкото се произвежда, тялото започва да функционира неправилно. Един от начините за запазване на топлината е системата на наслояване:
- Първи слой, трябва да е в пряк контакт с тялото: термо риза и панталон, ако е много студено.
- Втори слой, руно, мека обвивка, прималофт, пух и др.
- Трети слой, водоустойчив/яке GoreTex и панталон същото.
3 Не започвайте да носите много дрехи
За предпочитане е да започнете да ходите с по-малко дрехи, дори и да е малко студено. Веднага щом започнем да се движим, бързо ще се загреем и е препоръчително да не се изпотяваме прекомерно, за да не загубим телесната топлина.
4 Предпазва крайниците
По-голямата част от телесната топлина се губи през крайниците и главата. Те са първите, които се охлаждат, защото при загуба на топлина естествената реакция на организма е да донесе топлината от крайниците до жизненоважни органи като стомаха, сърцето ... Носете шапка и подходящи ръкавици (Ако е много ветровита, горетекс мембрана).
5 Ако имате деликатна кожа ....
Ще разберем, че в снега частта от лицето, която страда най-много от суровото зимно време (студ, вятър и UV лъчение), са носът и скулите. В допълнение към защитните кремове не болят маски, които също ще предпазят част от лицето.
6 Погрижете се за очите си
Очите трябва да бъдат защитени с очила, подходящи за сняг. Видът на защитния фактор, подходящ за този тип употреба, е UV клас 4, обикновено от огледален тип. По този начин ще избегнем страданието от така наречената снежна офталмия, възпаление на лигавицата, която покрива окото.
Трябва да се има предвид, че делът на ултравиолетовите лъчи в слънчевата светлина се увеличава с 10% на всеки 1000 метра и че снегът отразява до 80% от ултравиолетовата светлина. В случай на виелица носете добри очила, които не замъгляват и предпазват от вятъра и т.н.
7 Облечете зимните си ботуши!
По-конкретно, трекинг обувките няма да работят. Нуждаете се от зимен ботуш, който да издържа на ниски температури, дъжд, лед, сняг ... Ботуш, който е водоустойчив/GoreTex), по-твърд или твърд, и който може да се ограничи. Не забравяйте някои добри чорапи, ако е възможно от мериносова вълна.
8 Ако сте начинаещ с крампи ....
Препоръчително е да разтваряте краката си малко повече при ходене. По този начин ще избегнем грозни куки, които разкъсват долната част на панталона и още по-опасни: че заковаваме предните или страничните върхове на прасеца или глезена. Въпреки че изглежда невъзможно, обикновено се случва ...
Много важно при остри завои, когато държим крампата да лежи на земята, може да пострада класическото разкъсване на кръстосани връзки!
9 И ракетите ....
Снежните обувки са идеалният инструмент за напредък по мек сняг, повърхността им помага да "плува" по снега. Препоръчително е да носите крампите в раницата, независимо дали има лед или наклон. Те трябва да се използват за разходки из долината и по леки склонове по прясно паднал сняг.