Намаляването на калориите, защо трябва да се качвате на мотора Urban Cycling

Фернандо Андунс, бивш гид за градско колоездене
|
Вижте повече за градското колоездене

Предложих на приятел, също толкова добър за ядене, колкото и аз, да си купим половин купон, който ни позволи да ядем пица до смърт само за 7 000 долара (не го предложих на приятели, защото никой от тях не ги придружава в тези предизвикателства ). Отговорът му ме остави повече от учуден: „Не мога старче, болезнено съм затлъстял, хехе“. Всъщност не беше болезнен, но беше с наднормено тегло, поради статичната му работа в офис от 9:00 сутринта. в 18:00 часа. Първото нещо, което ми хрумна, беше да му кажа, защо не отидете на работа с колело, ако живеете в Сантяго Центро и работите в Лас Кондес? за да можете да изтеглите нещо. Каза ми, че ще помисли.

След този разговор това, което му отговорих и защо той ми каза, че ще „помисли за това“, вместо да каже „да, ще“, остана в главата ми, така че стигнах до извода, че причината, поради която Той ми даде по-конкретен отговор, защото в моето предложение липсваше конкретна информация в подкрепа на моето предложение (думи на вятъра).

Конкретното количество изгорени калории по време на колоездене зависи от нашето тегло.

Както споменах в друга статия, публичните политики възнамеряват да масово използват велосипедите, като популяризират колко здравословно е да се движите в този транспорт, но те никога не дават конкретна информация, която подкрепя това предложение. Приема се за даденост, че всички знаем, че се справя добре, така че те не се задълбочават в него и в крайна сметка наистина не знаем как ни е от полза половин час педалиране на ден (само за пример).

Конкретни ползи

По-малко калории:

www.enplenitud.com обяснява, че конкретното количество изгорени калории по време на каране на велосипед зависи от нашето тегло, времето за въртене на педалите и интензивността, с която го правим:

Средна интензивност (16 км/час)

0,049 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизително изгорени калории