Намаляването на калории помага за подобряване на съня, настроението и сексуалния живот

Първо проучване установи, че възрастните на нискокалорична диета имат по-добро настроение, по-малко стрес, повишено сексуално желание и по-добро качество на съня

От CNN Испански

Както всички човешки същества, вие със сигурност ще се интересувате да спите повече, да имате по-пълноценен сексуален живот и да сте в по-добро настроение. Една от тайните за постигане на всички тези неща поне според ново проучване е намаляването на калориите.

Авторите на изследването, водено от Корби Мартин от Лабораторията за поглъщащо поведение в Пенингтън, разделят участниците в две групи за проучването, което продължава две години: едната спазва диета, която ограничава калориите с 25%, и една контролна група, чиито членове могат да продължат да ядат каквото искат.

След две години възрастните на нискокалорична диета са имали по-добро настроение, по-малко стрес, повишено сексуално желание и по-добро качество на съня в сравнение с възрастните, които поддържат калорийния си прием.

Авторите смятат, че това е първото проучване, което установява дали дългосрочното ограничаване на калориите при индивиди с нормално тегло влияе както на физическото, така и на психологическото благосъстояние. „Ограничаването на калориите е имало някои благоприятни ефекти върху резултатите и загубата на тегло е свързана с подобрение в много отношения“, според авторите.

Членовете на групата с ограничена калория са загубили средно 16,6 паунда (7,6 килограма), докато контролната група на практика няма промяна в теглото.

---