Намаляване на калориите от бързо хранене
Днешният живот често ни тласка към бързо хранене, тъй като времето не ни достига, за да готвим у дома или дори не можем да се приберем вкъщи, за да хапнем семейно.
Въпреки че бързата храна не е препоръчителна, защото е богата на Наситени мазнини Y. прости захари, Има някои алтернативи на храната, които са лесни за приготвяне или които можем да намерим на търговски места, които са по-здравословни и по-малко калорични.
Когато ядете a сандвич:
- Изберете тези, съставени от пълнозърнест или семен хляб, тъй като това ще допринесе фибри което намалява въздействието върху кръвната глюкоза и намалява дела на абсорбираните мазнини, като същевременно дава по-голяма ситост.
- Вътре в сандвичите изберете пилешка или телешка пържола, тъй като ако изберете миланска, със сигурност ще добавите калориите и маслото от пържени. Същото се случва и с хамбургери или нарезки, които сами по себе си съдържат високи нива на мазнини вътре.
- Той предпочита онези сандвичи, които съдържат зеленчуци Като количество избягвайте мазните дресинги и избирайте тези без пържени яйца, без пържени картофи, без бекон или бекон и без допълнителни разфасовки. Е, можете да намалите няколко калории, като изберете пилешки сандвич, със сирене, маруля и домат, облечени с натурално кисело мляко, например.
Ако предпочитате Пица: