Намалете калориите в ориза наполовина с този прост лайфхак
The ориз това е може би най-консумираната храна в света. Той е здравословен и енергичен, но съдържа и нишесте, което в зависимост от начина на готвене, угоява. Чаша ориз съдържа 250 калории смилаемо нишесте, което се превръща в глюкоза, ако не тренирате.
С прост трик че ще обясним, можете намалете наполовина калориите в ориза. Това не е магия, нито трикът на старата жена, нито шарлатанско изобретение без никаква научна основа. Това е чиста наука, единственият фар в тъмното, който трябва да следваме в тези времена на президенти, които отричат климатичните промени и интернет измамите.
The трик за намаляване на калориите в ориза Това е много просто:
- Сложете вода за готвене и добавете чаена лъжичка кокосово масло за всяка половин чаша ориз
- Сварете ориза и го оставете да се охлади в хладилника за 12 часа
- Загрейте го в микровълновата. и готов!
При измервания, направени в лабораторията, калориите се намаляват с до 60% в сравнение с традиционно приготвения ориз. Как е възможно?
Говорете наука
Много храни, като зърнени храни или картофи, съдържат нишесте. От хранителна гледна точка има два вида нишесте: смилаемо, което се превръща в глюкоза в стомаха и следователно угоява, ако не се изгори, и устойчиво нишесте, който преминава в червата и се държи като фибри, осигурявайки ниско съдържание на калории и ползите от фибрите в борбата срещу много заболявания.