Най-желаните диети за отслабване за новата година
Все още ли мислите как да се отървете от излишните килограми? Е, една от най-често срещаните стратегии е търсенето на диети в списания, уеб страници и други, алтернатива, която никога не се препоръчва, но се използва много често. Ние ви казваме най-желаните диети за отслабване за новата година и всичко за всеки един от тях.
Диета на Дюкан
Това е диета, структурирана в четири фази, които обещава загубата на до достигане на идеалното тегло и поддържането му веднъж постигнат.
За да направите това, той предлага прием на богати на протеини храни, първоначално изключително до 7 дни за насърчаване на кетозата и след това включване на някои източници на въглехидрати.
Това е диета, която може да има различни странични ефекти на кетоза като лош дъх, нарушено когнитивно представяне, виене на свят и др, Но най-важното е, че въпреки че може да насърчи изгарянето на мазнини, това не ни помага наистина да променим навиците и може да навреди на метаболизма ни като оказва голямо въздействие в началната си фаза.
Ананасова диета
The ананасова диета отговаря на една от най-уважаваните предпоставки на чудодейните диети: тя се основава на определена храна, влошаваща нейните особености.
В този случай диетата с ананас предлага отслабване и детоксикация на тялото, включително ананас при всяко хранене на деня. Закуската се състои от пресен ананас или плодов сок и кисело мляко, обяд от зеленчуков бульон и риба на скара, а вечеря само пресен ананас.
По този начин това е диета, която не достига 1000 Kcal на ден и следователно може забавят метаболизма, променя хранителното поведение и макар да води до голяма загуба на тегло (до 5 килограма за 5 дни), произвежда забележимо ефект отскок тогава.
Дисоциирана диета
The дисоциирана диета Това е едно от най-популярните и много чудодейни предложения се основават на неговите помещения. Предлага разделяне на храните според хранителните вещества и никога не смесвайте протеини с въглехидрати, оттук и широко разпространеният мит за това.
По този начин диетата, въпреки че не забранява храната, се основава на основите няма научна подкрепа, Не е вярно, че смиламе протеините и въглехидратите по-добре отделно, всъщност в природата повечето храни имат и двете хранителни вещества едновременно.
По същия начин разединената диета не е показала предимства пред останалите при отслабване, така че няма смисъл да се прилага.
Кетогенна диета
The кето или кетогенна диета Той предизвиква образуването на кетонни тела или кетоза в нашето тяло, изисквайки за това a драстично намаляване на приема на въглехидрати въглерод.
При този тип диета 50 до 60% от калориите се покриват от мазнини и 20 до 30% от протеини, оставяйки минимална част от въглехидратите, тъй като те никога не надвишават 100 грама, за да предизвикат кетоза и по този начин благоприятстват значително изгаряне на мазнини.
Все пак може да има положителни ефекти върху телесния състав Поради факта, че нашите органи ще изтеглят кетонните тела, които се произвеждат чрез окисляване на мазнините, тази диета предизвиква ненормално състояние в тялото ни и следователно не може да се направи цял живот и не насърчава приемането на добри навици.
И още по-лошо, ако не го правим контролирано, това може да доведе до по-големи проблеми на нивото на различни органи, особено мозъка, който използва глюкоза по предпочитан начин, какъвто в случая няма.