Най-популярните десерти с ниско съдържание на въглехидрати

Ако планирате да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да изхвърлите няколко нежелани излишни килограма, да подобрите здравето си или по-добре да управлявате диабета си, помогнете си да приемете въглехидрати между 50-150g на ден (въпреки че някои хора поддържат приема на въглехидрати само 20 g на ден). Спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати е един от начините да се отървете от изкушенията за сладкиши и десерти, но може да се нуждаете от малко лакомство, достъпно за новия ви начин на живот от време на време. Обнадеждаващо е да се знае, че някои популярни десерти с ниско съдържание на въглехидрати съдържат по-малко от 15 g въглехидрати на порция.

най-популярните

Горчив шоколад

Тъмният шоколад, с минимум 70% какао, е най-простият и популярен десерт за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Два или три квадрата, или 20 до 30 g, тъмен шоколад съдържат приблизително 120 до 179 калории, 9,12 до 13,8 g въглехидрати и 2,2 до 3,3 g фибри. Можете също да разтопите тъмния шоколад и да го използвате, за да го ядете с ягоди. Всяка половина ягода съдържа приблизително 4 калории, 0,9 g въглехидрати и 0,2 g фибри.

Извара с малини

Плодовете като цяло са плодовете с най-ниско съдържание на въглехидрати, а малините са победител заедно с къпините. За обикновена лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати смесете 1/2 чаша извара с 1/2 чаша малини и любимия си нискокалоричен подсладител. Смесете в кухненски робот за по-гладка версия. Тази рецепта осигурява 134 калории, 11,5 g въглехидрати и 4 g фибри.