Най-полезните спортове за хора с диабет iMagazine Solutions for Diabetes
Преди откриването на инсулина през 1922 г. физическите упражнения и умерените спортове се смятаха за единственото лечение за облекчаване на последиците от диабета.
The спорт води до подобряване на кръвоносната система, намалява сърдечно-съдовите рискове и укрепва мускулите, като същевременно улеснява навлизането на глюкоза към мускулните клетки чрез инсулин, намаляване на необходимостта от него, за да поддържа нивата на гликемия регулирани.
С практиката на физически упражнения, мазнините, от които тялото няма нужда, се елиминират и се развиват мускулите. Поради това помага да се поддържа адекватно тегло и да се изгарят ненужни калории, както и да се постигне усещане за общо благополучие поради производството на хормони.
Всички спортове носят ли еднакви ползи?
Спортът или упражненията, които осигуряват най-голяма полза, са тези, при които аеробен метаболизъм. С други думи, спортове за издръжливост, като лека атлетика, плуване или колоездене.
Кооперативните или отборни спортове като футбол, баскетбол, хандбал или други също са много валидни, стига да се практикуват в приятелска среда и без прекомерно състезателно ниво, което ни кара да пренапрегнем, тъй като при този тип движения мускулите работят на ниво анаеробни и се отдалечава от целта за изгаряне на Енергия който идва от въглехидрати.
Аеробните упражнения ни предлагат много предимства:
- Те ни помагат да се борим със затлъстяването и заседналия начин на живот, рисковите фактори за диабет тип 2
- Увеличете инсулиновата чувствителност
- Намалете риска от сърдечни заболявания