Най-мощната и ефективна тренировка в Instagram
Интервюираме Aitor Ojeda, създател на програмата 21/90
Ако вече сте опитали Тренировка за ръце на Трейси Андерсън или сте опитвали губите мазнини в краката си Въз основа на техните съвети, но нито едно от нещата не е било ефективно за вас, може да се наложи по-пълен план, който да съчетава упражненията с храната. Така че можете да разчитате планът "Вземете тънък" във фитнес залите на Forus Или тренирайте, без да излизате от дома и започнете да се грижите за диетата си с помощта на Aitor Ojeda. Резултатите, които постигат неговите ученици, са впечатляващи и ние го попитахме къде е ключът.
Зад един от програми за загуба на мазнини още указатели и държачи на пръчки на Instagram треньорът на канарчетата е намерен Айтор Охеда, модел двойка Аида Артилес, по-известен като Търговецът на здравеопазване. Имахме удоволствието да разговаряме с него и той разкри тайните на вашата програма 21/90 което от една година постига успехи и променя живота на много хора. Искаме да ги споделим с вас, за да можете да постигнете целта си това лято и да я запазите през цялата година. „Има някои ученици, които са свалили до 15 килограма, тоест на 15 сантиметра от кръста си“, казва той. "Представете си какво е да се отървеш от 15-килограмовата раница. Това е брутално не само на физическо, но и на психическо ниво!", Казва треньорът, когато го питат за конкретен случай, който може да послужи за пример.
Ojeda ни казва първо, че разработената от него програма за загуба на мазнини се нарича 21/90 ", защото отнема 21 дни, за да придобиете навик и 90 дни, за да развиете начин на животИдеята на тази програма е да започнете да я представяте Здравословни навици да ви помогне да постигнете целта си, без да се налага да правите диета, без рикошет ефект и без да се налага да гладувате или да правите безкрайни тренировки всеки ден ", потвърждава той.
По този начин той обяснява, че програмата за загуба на мазнини 21/90 е онлайн програма, предназначена за хора, които имат малко време да тренират и готвят в ежедневния си живот и затова им е трудно да влязат във форма. Той уверява, че работи както за тези, които вече тренират и не постигат задоволителни резултати, така и за тези, които никога не са тренирали и се нуждаят от промяна не само физически, но и на енергийно ниво. „Повечето хора се фокусират върху физическата промяна, защото това е, което виждате, но има важна част, която е промяната, която настъпва отвътре"казва Охеда. И той ни обяснява, че когато започнем да тренираме и да се храним добре, от първия ден настъпват физиологични промени, които ни карат да забелязваме как тялото ни се променя вътре във времето." спи по-добре, ще имате по-голяма умствена яснота, повече енергия, по-малко мързел, повече мотивация, по-добро представяне в работата ви и дори ще забележите, че сексуалните ви отношения се подобряват ", казва експертът.