Най-лошата закуска, която можете да дадете на детето, е нещо сладко »
Одил Фернандес, с книгата си „Моето дете се храни здравословно“, възнамерява да донесе у дома теоретично и практическо ръководство за хранене на бебета
@ agdiosdado1 Мадрид Актуализирано: 28.01.2019 01: 48ч
Свързани новини
Храненето на испански деца не е правилно. Това заявява Световната здравна организация (СЗО), когато признава, че те са най-затлъстели в Европа. Нездравословни навици, поставили страната ни на върха на този списък. Като ръководство за решаване на този проблем и с цел даване на теоретични и практически съвети относно здравословното хранене, лекарят Одил Фернандес публикува «Моето дете се храни здравословно».
Майка на три деца, този семеен лекар представя наръчник за насърчаване на здравето на най-малките от бременността до юношеството. Читателите ще имат и предложения за седмични менюта, направени от пресни и сезонни продукти.
Какво ще открият хората във вашата книга?
Той е предназначен да бъде практическо ръководство за хранене на бебета, от първата минута на бременността до юношеството. Това е книга, която може да бъде прехвърлена в по-здравословен живот за цялото семейство. Идеята е тя да бъде теоретична и практична: научете кои храни да изберете и кои не; как и къде да ги готвя, как да чета етикетите. Има лесни и прости рецепти за всеки.
Децата са свят: това, което важи за едното, не служи за другото, но има ли общи насоки?
Няма надежден трик. Майка съм на три деца и това, което работи за едно от тях, не работи за останалите. Но да, като цяло има инструменти, които са често срещани. За да се храни детето здравословно, важното е родителите да се хранят здравословно. Не мога да очаквам, че синът ми ще яде плодове, ако не го направя и той не ме вижда да го правя. Ние сме огледалото, в което те ще бъдат отразени и трябва да дадем пример.
Друга насока би била да не купуваме това, което не искаме детето да яде. Ако не искам да пие безалкохолни напитки, не мога да го направя достъпно, защото в противен случай той ще го поиска и ще трябва да го оставя да пие. Вие също трябва включете ги повече в покупката на здравословни продукти и в кухнята: гответе с родители, включете се, докоснете, помиришете. Освен това се видя, че е важно да се създадат тези навици, за да се храните заедно. За да има здравословна връзка на детето с храната, не е задължително награди и наказания. "Ако ядете леща, отивате в парка." Важно е да не прибягвате до него. Трябва да му дадете търпение, любов.
Когато децата започнат с промяна на храната, трябва да бъдете много търпелив и постоянен. Ако не искате салата през първия ден, можете да опитате да бъдете по-креативни, за да надхвърлите марулята и домата.
При кърменето например какви разлики се забелязват при детето, което го приема?
В идеалния случай през първите шест месеца от живота бебето трябва да се храни изключително кърма. От там до две години, комбинирайте го с допълнителна храна. Тези първите шест месеца помагат на детето да има по-малко заболявания, не само остра, но ще имате по-силна имунна система (по-малък риск от рак, диабет, сърдечни заболявания.). Също така по-малък шанс за затлъстяване или наднормено тегло, един от проблемите на нашето общество. Кърменето е като ежедневната ваксина. Той предпазва не само детето, но и майката от рак на гърдата и яйчниците.
Освен това е доказано, че I.Q тя е по-висока, отколкото при деца с изкуствено хранене. Всички са предимства и освен това е удобно, практично.
Има много майки, които не могат да кърмят, не защото не искат.
Кърменето е идеалната храна, затова майките го произвеждат, но, разбира се, ако не можете или искате, има адаптирано мляко, което е здравословна алтернатива. Едно от нещата, които се появяват в книгата, е как да направите храненето по шише най-близко до кърменето. Гърдата не е само храна, тя е контакт, любов, привързаност. Дори ако бутилката е дадена, това също може да се направи: да държите бебето на ръце, да му давате обич. За да се развие едно дете, както в мозъка, така и в социално отношение, това, от което се нуждае, е любов от майка си. Липсата може да бъде компенсирана с много стимули. Най-лошото би било малък слуга с бутилка и без обич от семейството му.