Най-изненадващите предимства на тренировките по фитбол

Със сигурност, когато започнете във фитнеса или в часовете по пилатес или йога, сте виждали хора, които използват голяма пластмасова топка, наречена фитбол, където те изпълняват поредица от упражнения в различни пози. Далеч от това да е само елемент за постигане на по-дисциплинирани движения, ползите от фитбол са много и различни, тъй като служенето като терапевтично упражнение е от полза както за тези, които са претърпели някакъв вид нараняване, така и за тези, които се стремят да подобрят физическата си форма.

Какво е фитбол и защо се препоръчва да се използва?

A фитбол това е нестабилна повърхност, чиято основна функция е да въздейства върху проприоцептивните механизми. The проприорецептори са набор от рецептори и нерви, които са главно разположени в мускулите, ставите и сухожилията. Тези механизми са отговорни за информирането на централната нервна система за положението на ставите и нивото на напрежение, необходимо за поддържането им стабилни. В този смисъл е много важно да се развият тези механизми, така че те да могат да подобрят своите функции.

---