Най-изненадващите ползи от съчетаването на фитнес и балет

The комбинация между балет и фитнес Това е една от последните спортни тенденции, които стават модерни през последните години. Всъщност все повече известни хора се присъединяват към него поради многобройните ползи, които носи на тялото и ума. Много хора смятат тази смес за перфектен баланс между физически дейности, които можете да намерите редовно във фитнеса и танци, в случая балетът.

Какво е подходящо за балета? Как са структурирани класовете?

Балетът не се счита за спорт като такъв, а за артистичен израз в движение. Тази модалност се присъедини към света на фитнеса, създавайки уникални дисциплини, които стават все по-популярни: баре фитнес и балет.

Всички, които практикуват балетна форма, Те намират много предимства и предимства, тъй като тази комбинация благоприятства развитието на мускули като седалище, квадрицепс и корем. Освен това, това е един от танцовите стилове, които изгарят повече калории, ще го пропуснете ли? Класовете обикновено продължават един час и са разделени на три части:

Балет Баре: трае 20 минути и традиционната балетна баре е свикнала активирайте тялото, балансирайте работата и тонизирайте мускулите.
Кардио балет: този раздел продължава 15 минути и в него работят различни хореографии с висока интензивност. По време на този раздел капацитетът на белите дробове се подобрява, изгарянето на мазнини се увеличава и токсините се освобождават, а координацията се подобрява.
Етажен балет: през последните 25 минути от урока работите върху постелка и изпълнявате балетни упражнения, комбинирането им с пилатес и йога упражнения. Това е моментът, в който се изпълняват дихателни техники и се работят вътрешните мускули на тялото.