Най-доброто упражнение за отслабване, според науката

Ходенето на фитнес за отслабване е една от основните цели на много хора, когато настъпи лятото. Те обаче не знаят откъде да започнат или не знаят за какво трябва да отделят повече време, ако искат да постигнат целите си.

науката

Причината е, че в продължение на години експертите в тази област не се споразумяха за това какво най-доброто упражнение за отслабване…до сега. И е, че група изследователи от университета Дюк са решили да хвърлят светлина по въпроса.

Учените наблюдават 119 души с наднормено тегло в продължение на осем месеца и ги разделят на три групи: първи екип, ангажиран с кардио тренировки; втори залог на сила; докато трето беше посветено на смесването на двете упражнения.