Най-доброто от 2014 г., подготовка за 2015 г .; Революционен фитнес
„Проучете миналото си, ако искате да подобрите бъдещето си.“ - Конфуций
Приключва още една година. Добър момент да погледнете назад, да оцените доброто и да се поучите от лошото.
Сократ каза, че непроверен живот не си струва да се живее. Разглеждайки най-популярните статии за 2014 г. (по посещения, брой споделени пъти и коментари), подготвих малко резюме на това, което беше годината. Най-популярният не е непременно най-добрият, но съм доволен от резултата:).
Хранене
- Какво да ядем преди и след тренировка?
- Всичко за протеините: функции, митове, препоръчителен прием, реални рискове и как да ги избегнете
- Защо диетите не работят, причините за ефекта на отскок ... и решения
- Закуска, най-лошото хранене за деня
- Можете ли да отслабнете много бързо? Да, но с глава
- Най-лошите и най-добрите зърнени храни и как да ги приготвите
Обучение
Общо здравословно състояние
Радио
Преди няколко месеца стартирах Revolutionary Fitness Radio, нов канал за комуникация, където отговарям на въпроси и преди всичко интервюирам хора, които допринасят за нова (и необходима) визия в областта на храненето и здравето като цяло. Някои от най-слушаните интервюта:
- Интервю с Алфонсо от мускулен блог (добавки, холестерол, излишъци от лекарства и излагане на слънце)
- Интервю с д-р Алваро Кампило (диети с ниско съдържание на въглехидрати, Dukan, кетоза, спортни постижения и други)
- Интервю с Луис Хименес от Какво казва науката за отслабване
- Интервю с д-р Хуан Жервас (граници и излишъци в медицината)
А за 2015 г. ...
„Животът може да бъде разбран само с поглед назад, но вие можете да живеете само с очакване напред.“ - Sören Aabye
Погледът назад е добър за учене, но трябва да приложим наученото, за да създадем по-добро бъдеще. Ако не сте си поставили цели за новата година, направете го сега (и го оставете като коментар:). Умът без цели е кораб. Преследвайте това, което искате, като същевременно се наслаждавате на това, което имате.
Както Брад Пейсли каза в ден като днешния: „Утре е първата празна страница на книга от 365 страници. Напишете добър «.
Приятна и революционна 2015!
Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник
Дял
Ако тази статия ви е интересна, споделете я:
Програми
Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си
Научете с най-добрите
Революционни книги
Истинската хранителна революция
Древни уроци за дивото здраве
Моите препоръки
Тази статия има 39 коментара
Преди всичко ви поздравявам за блога и вашите книги, удоволствие е да се срещна с такива страстни хора.
Второ, задайте си въпрос.
На 32 години съм и въпреки факта, че в момента съм с наднормено тегло (над 30% съм мазнини), имам много опит в тренировките и добра мускулна основа. Ще започна да тренирам вкъщи вместо във фитнеса, въпросът ми е, да започна ли по-добре с „Unchained“ или с „Kettlebell Effect“?
Благодаря и най-добри пожелания!
Дейвид
Смелост Дейвид! Освен ако вече не можете да правите 20-30 лицеви опори (4-5 с една ръка) и 8-10 "перфектни" лицеви опори, бих препоръчал да започнете с Unchained.
Страхотен Маркос, затова отивам, 😉
Благодаря и прегръдка!
Честита 2015 и поздравления за блока бях мотивиран и отворих очите си
много поздравления, Маркос! за 2015 г.! учейки се от вашите мъдри уроци за здраве и живот! Честита нова 2015 г. Келита
Честита 2015 Маркос, благодаря ти, че продължаваш да ни учиш на толкова много.
«Използвайте миналото като трамплин, а не като диван», така Маркос си поставя целите и ги постига благодарение на кого? Благодаря на автора на най-добрия здравен блог в историята, сигурен съм, че сте помогнали да промените много животи, никога няма да спра да ви благодаря, че споделихте всичко това с нас, още веднъж благодаря и ви пожелавам щастлива и революционна 2015 г.
Да живее революцията.