Най-добрите зелени смутита за изгаряне на мазнини и контрол на безпокойството
Зелените смутита са препарати, които могат да помогнат за допълването на здравословна диета, нещо, което е изключително важно, за да се радвате на добро качество на живот.
Международното общество за изследвания в хранителната психиатрия (ISNPR) посочва това правилното хранене, богато на зелени зеленчуци, допринася значително за благосъстоянието на хората, включително здравето на металите им.
В проучване, проведено в Канада, беше забелязано, че промяната в диетата (базирана на редовната консумация на пресни плодове и зеленчуци), не само подобрява физическото здраве, но и спомага за повишаване на чувството за благополучие при хора с тревожност и депресия.
Ясно е, че правилното хранене, здравословното хранене подобрява мозъчната химия. Натрупваме по-малко кортизол и онези невротрансмитери, които причиняват състояния на тревожност. Ясно е обаче, че трябва да разчитаме и на други добри навици, не само на храната.
Консумацията на плодове и зеленчуци е една от висящите теми в днешното общество. По този начин, въвеждането на тези храни под формата на смутита или сокове може да бъде отлична идея, когато искате да увеличите приема на витамини и антиоксиданти. СЗО препоръчва да се консумират поне 3 порции плодове и зеленчуци на ден, за да се предотвратят сложни заболявания и преждевременна смърт.
Зелени смутита: физическо и психологическо здраве
Защо зелени смутита, а не например чиния със задушени зеленчуци? Какво прави този тип опция ресурс, използван от почти всички? На първо място, защото приемът на пресни плодове и зеленчуци е по-здравословен от консумацията на вече сварени (тъй като по време на готвенето губим част от хранителните им вещества).
Изследвания като това, проведено в университета в Отаго, Нова Зеландия и публикувано в списанието Frontiers in Psychology, показват, че редовното консумиране (пресни) храни като зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове и плодове, както и краставици и киви, медиира по-позитивно настроение..
Зелените зеленчуци с високо съдържание на вода, фибри и антиоксиданти са главните герои на зелените смутита, които ще предложим по-долу. Въпреки че някои комбинации изглеждат необичайни, те изглеждат добре и са приятни за небцето. Опитайте ги!
Сок от киви, спанак и маруля
Сладкото докосване на кивито ще направи тази напитка много вкусна опция. В следващата рецепта се предлага да използвате само една, но можете да използвате и нещо друго, за да получите по-приятен вкус, ако желаете.