Как да сваля лесно 10 кг с кето или кетогенна диета - моите двама малки принца

След двете ми бременности (при които съм много гладен и съм наддал повече от препоръчаното), имах няколко килограма, които беше невъзможно да се премахнат и благодарение на Ven Que Te Keto (испански кето треньор), успях да достигна до цел за тегло лесно, без да гладувате и без упражнения, благодарение на насоките си за кетогенна диета Обяснявам опита си.

За първи път разговарях с Ана (Кето треньор от «Ven Que Te Keto») и тя ми разказа за кетогенна диета Мислех, че няма да мога да изпълнявам такъв тип диета повече от седмица... И това е, обяснявам: Кето е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, чрез намаляване на приема на въглехидрати, тялото преминава в кетоза което е метаболитно състояние, в което тялото ни изгаря мазнините за енергия. Тялото при липса на достатъчно въглехидрати за гориво (глюкоза) изчерпва запасите от гликоген и основният източник на енергия е изгарянето на мазнини в черния дроб, произвеждащи кетони.

кето

И ... защо си мислех, че ще ми е невъзможно да го направя? Причината е проста: в моята къща ям много пшенични тестени изделия, много ориз, много хляб ... Ям много въглехидрати като цяло и мислех, че ще бъде много трудно да се премахнат тези храни от моята диета и яжте други видове храни.