Най-добрите упражнения за разширени вени CuidatePlus
Кристина Мартин Гарсия
Петък, 23 септември 2016 г. - 08:00
26 538 публикувани новини
За ползите от упражненията се говори многократно, но знаете ли, че то също е от полза разширени вени? Те служат главно за предотвратяване и избягване на еволюцията при леки случаи.
„Физическата активност е основен елемент за подобряване на симптомите на пациент с разширени вени. Човек, диагностициран с венозна недостатъчност и който има заседнал живот или прекарва много време в седнало положение, ще има повече отоци и симптоми, отколкото човек с по-активен живот “, казва Игнасио Лохо Рокамонде, ръководител на службата за съдова хирургия в болница Quirón de ла Коруня.
Препоръчителните упражнения в тези случаи са аеробни, за разлика от анаеробните.
Основната цел е това „Мускулите на краката, като се движат и свиват, помагат на кръвта да се изпомпва нагоре и по този начин се избягва оток или задържане на кръв в глезените ", посочва Хосе Роман Ескудеро, президент на Асоциацията Куида Тус Венас и директор на службата по ангиология, съдова и ендоваскуларна хирургия на Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, в Барселона.
Експертът подчертава, че „с това ще подобрим налягането във вените и симптомите, но никога няма да излекуваме болестта, тъй като не знаем причината. Краката с повече задържана течност тежат повече и болят повече, така че намаляването й винаги ще спомогне за подобряване ".
Какви упражнения да се правят
Ето защо е препоръчително всяко упражнение, което включва движение на крайника. Като например упражнения, които насърчават циклично свиване на мускулите на долните крайници. Сред тях Антонио Фернандес Брито, лекар по естетика и директор на флебологичната клиника на д-р Варикс в Мадрид, предлага да застане на пръсти, движете пръстите на краката, изпълнявайте лицеви опори и въртене на краката, движения с педали, и т.н.
Алехандро Моро, съдов хирург в болница Quirón de la Coruña, също смята за добро ходене, плуване и колоездене. Добавя Фернандес Брито да бягам.