Най-добрите шейкове, за да ви помогнат да отслабнете - по-добре със здравето

отслабнете

Когато чуем думата смути, бързо се сещаме за нещо, което ни прави дебели, защото те обикновено имат млечен крем, сладолед или други много калорични съставки. Възможно е обаче да приготвяте смутита у дома със здравословни съставки. По този повод ви представяме най-добрите шейкове за отслабване, които ще ни помогнат да отслабнем.

Предимства на здравословните шейкове

Здравословният шейк съдържа плодове с високо съдържание на фибри и дори зърнени храни, които добавят допълнително протеини и минерали. Те могат да бъдат погълнати по всяко време на деня, но те са идеални за започване на деня поради приема на енергия и течности. По принцип смутитата са лесни за приготвяне и смилане, както и ни карат да се чувстваме сити. И най-доброто от всичко, като ни позволят да заместим тези ужасни закуски, те могат да помогнат за регулиране на здравето на тялото и да ни помогнат да отслабнем.

Смеете ли да го проверите? Тук предлагаме ...

Най-добрите шейкове, които да ви помогнат да отслабнете

Класическото бананово и шоколадово смути

С кремообразна текстура, благодарение на банана, това смути е богато на диетични фибри, витамини А, В и С и минерали като калий и магнезий. Този плод е много полезен за грижата за нашата нервна и мускулна система. Идеален е за закуска, тъй като ще ни засити до обяд благодарение на бадемовата напитка.

Съставки

  • 1 зрял банан
  • 1 течна или сметана бадемова напитка
  • 1 супена лъжица горчиво какао

Процедура

Разбийте всички съставки в блендера и го поднесете много студено.

Ягодово овесено смути

Този шейк ще ви изненада с вкусния си вкус. Овесена каша или оризов крем е гъста напитка, която идеално може да замести сметаната и която можем да намерим в диетологията и някои супермаркети. Овесът е много протеинова и храносмилателна зърнена култура. Ягодите от своя страна са възстановителни, антианемични и регулират нивата на холестерола в кръвта.

Съставки

  • 1 чаша пресни ягоди
  • 1 чаша овесена каша
  • 1 супена лъжица сироп от агаве
  • 1 шепа орехи

Процедура

Прокарайте ягодите заедно със сметаната през блендера. Оставете шейка да се охлади в хладилника преди сервиране. Поставете го в чаша и отгоре орехите и сиропа. Идеален е като закуска или лека закуска, но може да бъде и здравословен и изтънчен десерт. В такъв случай можем да го украсим с парченца ягода.