Най-добрите самомасажи за отпускане и прекратяване на мускулните болки
Понякога не е необходимо да прибягвате до професионалисти, достатъчно е да знаете няколко прости движения (и някои трикове), за да си направите перфектен масаж
Със сигурност по време на карантината сте започнали да забелязвате болки в мускулите и ставите. Това е много нормално, рутината ни е намаляла по интензивност и се движим много по-малко. Също така сме по-податливи на заемане на лоши пози, или на дивана, докато си почиваме, или дистанционна работа в продължение на много часове на места, които не са подготвени за това. Да не говорим за злоупотребата с използването на мобилни телефони и таблети, които ни карат да си напрягаме повече врата. Всички тези лоши навици в крайна сметка дават своето влияние върху нашето тяло.
Да се отървем от мускулните болки е необходимост, за да поддържаме тялото си балансирано, проблемът е да го направим, ако сме затворени вкъщи. Но ние сами имаме решението прибягване до самомасажи. Пръстите, ръцете и лактите ще бъдат нашите основни инструменти и ние също така можем да използваме ежедневни предмети като тенис топка, метла или ролка пяна. Нямаме нужда от повече!
Масажите имат не само здравословни цели, но и естетически
Масажите имат много свойства. В допълнение към основната цел за освобождаване на мускулното напрежение, те ни помагат да се отървем от стреса. Но те имат не само здравословни, но и естетически цели. Масажите могат да бъдат източващи, активирайки циркулацията на кръвта, активирайки, че хранителните вещества пристигат правилно до мускулите и тъканите. С тях можем да премахнем задържаната течност, да намалим обема си и също така да постигнем по-гладка, по-ярка и по-млада кожа.
Преди да започнем масажа, трябва да се отпуснем. За да премахнете напрежението и стреса, най-добре е да използвате бавно и дълбоко дишане.. След това ще започнем с масажа в областта на тялото, която се нуждае от него. От Vozpópuli ви улесняваме много, като ви предоставяме няколко опции за локализирани области.
Масаж на самоличност
За да препоръчаме най-добрите масажи, ние се обърнахме към експертите в Treatwell, приложението номер 1 за резервации за красота, които ни дават ключовете за постигане на най-добри резултати на висота на професионалист. Започваме със самомасаж в областта на лицето, който трябва да се извършва ръчно със специфични движения в различните зони и който може да бъде придружен от козметични продукти които ще бъдат по-добре усвоени, оптимизирайки вашите резултати.
За да бъде ефективен, той трябва да подобри кръвообращението, което ще предотврати появата на зачервяване, и да отпусне мускулните влакна в критични зони за появата на бръчки като намръщеното лице или горната част на устната. Тези две функции ще постигнат по-блестяща кожа, тъй като кръвта ще окисли клетките и ще изглади по-малко дълбоките бръчки.
Започва с пробуждане на кожата с леки докосвания и щипки; започва от брадичката до скулите, след това от ноздрите до слепоочията, преминете през центъра на челото и погледнете отстрани и накрая, пътувайте по овала на лицето, като правите малки движения в посока нагоре. След това нанесете вашия овлажнител, серум или растително масло отдолу нагоре и от центъра на лицето до страните.
Самомасаж на главата
Работа в мрежата, Instagram, Netflix, WhatsApp ... Много часове пред екраните причиняват главоболие. Проучванията разкриват, че половината от испанското население страда от тях и че те са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Болката може да бъде такава, че ни пречи да следваме дадена дейност и в 90% от случаите нейният произход не е известен, но решението може да е във вашите ръце.
Преди да прибегнете до масаж, трябва да знаете, че 75% от мозъка е вода и че болката често идва от липсата на хидратация. Когато нивото на течности е ниско, мозъкът отделя хормони, наречени хистамини, които причиняват главоболие. Веднага щом почувствате болка, първо изпийте голяма чаша вода бавно. Друга често срещана причина е "маймуната", през която зависимите от кофеина могат да преминат, ако не са приели обичайната си доза. Ако главата ви боли, бъдете внимателни със светлината, много главоболия се влошават на много светло място, така че е по-добре масажът да се извършва на тъмно.