Най-добрите рецепти за ядене край басейна
През лятото, когато се наслаждаваме на басейна или на плажа, винаги ни се яде нещо и много често се озоваваме заобиколени от сладолед, бисквитки или други ястия с лошо хранително качество. Следователно ние избрахме най-добрите рецепти за ядене край басейна.
Пресни и питателни салати
The салати, както солени, така и сладки, те могат да бъдат добър вариант да вземете нашия tupperware до басейна и да се насладите на чиния, пълна с добри хранителни вещества, която ни освежава. Някои опции са:
- Салата от спанак и фета със сезонни плодове: това е препарат много нискокалорични че можем да опитаме като първо ястие или придружени от пълнозърнест хляб като част от лека храна. Източник на много вода, фибри и различни антиоксиданти, както и качествени протеини, които задоволяват.
- Гаспачо в салата: идеално за получаване на много вода с това, което ядем и лесно се освежаваме. Тъй като има всички съставки на гаспачото, но на парчета, това ястие засища много повече от студена супа и можем да го прехвърлим без проблем в басейна.
- Хрупкава салата от червена леща - много фибри и растителни протеини в тази светлина, но засищащ. Изисква дъвчене и е пълен с антиоксиданти.
- Салата с пъпки на скара с авокадо и козе кисело мляко: ястие, което можем да приготвим за минути и това ще ни задоволи, като осигурява на тялото добри протеини, фибри и здравословни мазнини.
- Пилешка салата с нахут и череша: ястие, което ще успокои глада за дълго време и че можем да се приготвим лесно, ако имаме всички съставки готови за употреба.
- Салата от портокали и ягоди: салата, пълна с витамин С и каротини и с високо съдържание на вода, което ни помага да освежаваме и хидратираме лесно.
Закуски, които ще ви накарат да дъвчете
За лесно успокояване на глада, нищо по-добро от това да се яде това изискват дъвчене и които също осигуряват много добри хранителни вещества за тялото, като например следните рецепти:
- Чипс от плодове и зеленчуци: опция много лек, хрупкава и следователно засищаща, която също осигурява фибри на тялото и запазва хранителни вещества от плодове и зеленчуци, които им дават произход като каротини, витамин А, витамин Е и група В.
- Шишчета с пресни плодове: можем да включим в този препарат плодовете, които имаме у дома или тези, които ни харесват, постигайки много вкусна рецепта, богата на вода, която насърчава хидратацията и с много фибри, за да ни задоволи лесно.