Най-добрите протеини

Ние анализираме най-добрите източници на протеин. Консервирани! Петел, гула, месо от раци, черен дроб на треска, сардини. Има много консервирани опции, които поради протеиновия си компонент са много интересни за нашето представяне

Консервите обикновено се възприемат като храна от втора категория, може би поради индустриалния процес, който предполага, но реалността е съвсем различна. Има не само много висококачествени храни, но и от хранителна гледна точка те са много интересно да ги обмислят в рамките на здравословна диета и на производителност.

протеини

Елиминирайки сега класическата консерва от риба тон като стандарт на консервите, най-ценени от мускулните ентусиасти, ще разгледаме други консерви, които не са толкова популярни, но съдържат много интересни хранителни вещества:

• Петли, чудесен естествен източник на желязо и чист протеин. Консумирайте ги с пръскане на лимон или като част от вашите салати.

Протеини: 13,5 g

Въглехидрати: 4,7 g

• Рачешко месо (което не е същото като пръчките от раци), изберете трохите вътре. Той идва естествено, по-добре да се консумира в омлет или разбъркан.

Въглехидрати: 2 g

• "Лакомия", Въпреки че те може да не са автентични гули, те са направени от различни протеинови източници. Класика е добавянето на бъркано яйце.