Най-добрите пози за йога за отслабване
Йога е един от по-ефективни ориенталски дисциплини за борба с безпокойството и стреса, както и повишаване на инсулиновата чувствителност, тоест осигурете проход за глюкозата да влезе в клетките и да се трансформира в енергия вместо в мазнини.
Следващите йога пози са идеални за отслабване и тонизиране на тялото.
Рибна поза или Matsyasana
Тази асана се използва за коригиране на стойката на тялото, деблокирайте петата чакра, разположена в гърлото и активирайте щитовидната жлеза за регулиране на метаболизма и изгаряне на мазнини.
За да направите тази асана, трябва да легнете на пода по гръб с добре изпънати крака и да поставите задната част на ръцете си под задните части.
Впоследствие повдигнете горната част на ръцете и торса от долната част на гърба и донесете гърдите си към тавана.
Наклонете главата си назад, за да опънете врата си и го подкрепете на земята. Съберете вътрешността на краката си един срещу друг и дишайте дълбоко.