Най-добрите масла за предотвратяване на отпусната кожа при отслабване - Daniscience

Ще дадем няколко съвета за избягване на увиснала кожа или увиснала кожа, която може да остане, когато отслабнем наведнъж.

Отслабвайте малко по малко

От 6 кг/месец е, когато има най-голям риск от висяща кожа, по-добре е да вървите бавно, но сигурно.

Хидратация

Трябва да пиете достатъчно вода, чай или кафе през целия ден, ние ще избягваме сладки напитки, алкохол и всяка друга напитка, която съдържа токсини, доколкото е възможно.

Хранене

В комбинация с нискокалоричната ни диета, която ни помага да губим мазнини, трябва да осигурим достатъчно количество от следните хранителни вещества:

Протеини, тъй като кожата се състои от аминокиселини и колаген, който се произвежда от тях. Специално споменаване на кожата на месото и рибата или на класическите свински кори, които идват от свинска кожа.
Витамин Ц, от съществено значение за производството на кожа и колаген. Тук имате списък с храни с високо съдържание на витамин С, ние подчертаваме червените и зелените чушки, които имат повече от портокали.
Витамин Е, също от съществено значение. Тук в списъка споменаваме бадеми и лешници.
Витамин К, например този, който се съдържа в спанак, броколи и карфиол.
Незаменими мастни киселини, т.е. консумиране на всякакви мазнини: животни, зеленчуци ..., които съдържат омега 3 и омега 6.
Олеинова киселина, най-много в зехтина и в бадемите, лешниците, шам-фъстъците.
Вода.

Етерични масла върху кожата

За по-голяма профилактика при появата на тези проблеми, ще използваме малко масло локално, тоест нанесено върху същата кожа. Ето една добра статия на английски:

Първата стъпка, която трябва да направим, е да идентифицираме онези области от тялото ни, които имат повече пропорционално излишни мазнини или които представляват по-голяма вялост, област, която почти винаги причинява проблеми, е в цялата лента около пъпа, както виждаме на изображението на горе, също вътрешната част на бедрата, седалището, зоната на трицепса и долната част на гърба, в някои случаи гърдите. Трябва да прецените сами кои области имате по-добри или по-лоши, а в тези, които са по-лоши, нанесете масла.